ASH

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LA SIESTA Nos referimos a siesta, al descanso de un corto periodo de tiempo que hacemos después de la hora de comer, para seguir continuando con la dura jornada laboral o simplemente porque ves que el sofá está muy solitario. Dormir la siesta es beneficioso para nuestra salud, puesto que te ayuda a reponer algo de energía para sobrepasar el resto del día, pero debe de ser corta y justa, y no alargarla demasiado, aunque nosotros queramos. Prolongar demasiado la siesta puede perjudicarnos a: no dormir lo suficiente esa noche, por no poder dormirnos pronto por haber dormido horas de más en la siesta, y llegar a ser un bucle constante de dormir poco por la noche y ese tiempo dormirle en la hora de la siesta; también que nos despertemos de ésta desorientados; dolores de cabeza; malestar. Media hora (30 minutos) de siesta sería suficiente para todos nosotros los adultos.